Les règles pour des abdos visibles

Les règles pour des abdos visibles

 

Salut les Filles,

 

Je pense que je ne suis pas la seule à avoir cet objectif d‘avoir des abdos visibles ! Je sais combien c’est difficile d’avoir des abdominaux, c’est pouquoi aujourd’hui nous allons voir point par point « comment avoir des abdos visibles »

 

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Comment avoir des fesses bombées ?

paige hathaway

 

Salut les Bombasses !

 

Vous voulez avoir des fesses de rêves comme sur cette photo ? Normal !

Vous pensez que c’est impossible et que c’est juste du photoshop ou de la chirurgie ? PAS NORMAL/EXCUSE !

 

Nous allons voir en détails comment s’y prendre…

 

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Semaine 5 : Ecouter son corps et ses envies

 

phase d'ecoute

Salut les Bombasses,

 

Cette semaine était un peu moins structurée ! Juste un peu car j’ai eu le droit cette semaine de me faire plaisir 🙂

L’objectif de cette semaine était d’essayer d’écouter mon corps et apprendre à ne plus suivre des programmes bien définis dans le but de garder mes résultats que j’ai obtenu depuis la première semaine.

Mais attention, cela ne veut pas dire que j’ai mangé tout et n’importe quoi ! L’idée était simplement de me demander : Qu’est ce que j’ai besoin ? Est ce que j’ai besoin de prendre mes collations ou non ? Est ce que j’ai envie de manger sur le pouce ou un repas complet ? J’ avais juste à manger selon mon envie.

 

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Semaine 4:Comment devenir amis avec les protéines et les bonnes graisses ?

Semaine 4:Comment devenir amis avec les protéines et les bonnes graisses ?

Salut les Bombasses,

 

Cette semaine est une semaine importante ! C’est depuis l’ Ecosse que je vous rédige le compte rendu de ma 4ème semaine 🙂

Une semaine bien remplie puisque j’ai déménagé en Ecosse 😉 mais également très importante au niveau du défi ! J’ai d’ailleurs testé la whey comme je vous l’avais annoncé la semaine 3.

 

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