La Détox, c’est quoi ?

Hey les Filles,

Pendant notre semaine de « Défi bikini » nous avons souvent parlé de « détox ». Alors j’aimerais y dédier un article spécial pour y voir plus clair ! 🙂

Souvent quand on pense « detox », on pense perte de poids. En vérité la detox, c’est bien plus que ça ! Cela va permettre de faire une grand ménage intérieur :). C’est éliminer l’excès d’eau, de gras, de sel dans le corps. On se nettoie à l’intérieur !

Pour cela, il y a plusieurs moyens :

revoir son emploi du temps (pour y inclure du SPORT) et alléger ses repas, cuisiner plus sain et simple. c’est aussi se débarrasser de tout stress qui engendre: troubles digestifs, maux de tête, problèmes de peau,…

Donc au final c’est quoi ?
Detox, c’est le diminutif de détoxication: Il faut éviter les polluants, dans ce que l’on respire, ce que l’on boit, ce qu’on mange; le tabac, l’alcool… et se débarrasser de tout ce qui nous encombre (le corps et l’esprit) : le sucre, le sel, le gras, les kilos en trop, les microbes, pesticides…

Et pourquoi faire une détox ?

Pas seulement pour perdre du poids, mais pour retrouver un équilibre biologique interne et propice à la santé, à la beauté et au bien-être.

Le corps travail tout seul pour se détoxiquer  :

  • Le sommeil : fait le ménage, élimine les cellules mortes, les polluants, digère, répare, purifie. Conseil: Dormir dans une pièce aérée et pas trop chaude.
  • La peau : Elle nous protège de tous intrus: allez Oust ! Mais attention d’en prendre bien soin, c-à-d, bien la laver chaque jour et ne pas l’étouffer sous trop de cosmétique !
  • Le système digestif : L’estomac, conçu pour dissoudre, la rate pour filtrer, le foie pour transformer ou détruire, et les intestins pour éliminer, notre système digestif est vraiment bien conçu 🙂 à condition de le bichonner en consommant assez de végétaux, de bien s’hydrater et bien sûr de pratiquer une activité sportive !

Les meilleurs aliments détox : LES FRUITS ET LEGUMES

Les fruits :

  • Riche en eau, ils sont très hydratants, surtout pour l’été qui approche 🙂
  • Bourrés de vitamines
  • Leurs sucres naturels fait grimper la glycémie, qui lutte contre le stockage de graisse et permet d’éviter les fringales (méchantes faims)fruits
  • Et en plus: c’est bon !

Les légumes :

  • Peu caloriques
  • Riches en minéraux
  • Rétablissent l’équilibre acido-basique
  • Evite les fringales grâce à la glycémie
  • Source de fibre ce qui permet d’éliminer
  • Accompagne très bien nos plats 🙂 Et doit dans l’idéal tous les accompagner.

 

& une RECETTE :

Le SHAKE TONUS, minceur, antioxydants :fraises

  • 300 grammes de fraises
  • 400 grammes de myrtilles surgelées
  • 4 oranges
  • 1 pommes

Pelez la pomme, enlevez les pépins, pressez l’orange. Rincez et ajoutez les fraises. Réunir tous les ingrédients dans un blender et mixer, jusqu’à obtenir une consistance homogène.

 

Voilà les filles, j’espère que vous y voyez plus clair et surtout que cet article vous aura donné envie de faire le grand ménage ! Moi je teste en ce moment et ça fait du bien 🙂

Si vous avez d’autres recettes à partager n’oubliez pas les commentaires !

 

« Ne rêvez pas votre vie, vivez vos rêves ! »

Si vous pensez que cet article peut aider d’autres personnes, partagez le 🙂 !

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