Défi Bikini Jour 6

Hey Les Filles !

Vous y croyez vous, on arrive déjà à notre avant dernier jour de défi :O !! J’espère que comme moi vous vous sentez mieux dans votre corps depuis que vous vous êtes lancées dans le challenge ?!

 

Il n’y a rien de pire que de se retrouver devant son frigo, ou ses placards en se demandant  ce que l’on va manger. C’est là le meilleur moment pour prendre du poids car lorsqu’on manque d’organisation, on a souvent la malheureuse habitude de se jeter sur quelque chose de vite fait et en général pas très équilibré, n’est ce pas ? 🙂

D’où l’importance de s’organiser et de savoir ce que l’on va manger et surtout d’organiser ses collations de façon intelligente.

Actions:

-Préparer à l’avance TOUTES ses collations.

– Choisir des collations qui incluent des protéines, des bonnes graisses (fruits sec, amandes, avocat…) et des bons glucides (fruits).

Aujourd’hui, nous allons donc nous faire un plan de « collation intelligente » pour le reste de la journée et même pour demain. Le meilleur serait de vous préparer des petites portions de vos reste de repas (comme des mini repas) ou encore se préparer un smoothie avec des fruits et légumes frais, ou encore un yaourt nature.

Petit conseil : Eviter de prendre une collation qui ne contient que des glucides, ajoutez toujours au moins un œuf dur, une tranche de jambon.

En plus, aujourd’hui vous avez une mission ! Il faudra sortir de sa zone de confort en allant assister à un cours, quelque chose de totalement différent pour nous qui restions chez nous ! Juste pour une fois prenons nos basket ou quoi que ce soit d’autre et allons nous trouver un cours de sport. Par exemple, une séance d’aquabiking, de step, de zumba, de fitness en salle de sport, de yoga,….

N’importe ! Mais faisons le !

Demain : C’est le dernier jour du défi ! Nous verrons comment détoxifier son corps rapidement pour perdre rapidement de la graisse 🙂

Voilà les filles, comme d’hab’ n’hésitez pas à laisser vos commentaires 🙂

« Ne rêvez pas votre vie, vivez vos rêves ! »

Si vous pensez que cet article peut aider d’autres personnes, partagez le 🙂 !

Rendez-vous sur Hellocoton !
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *