Défi bikini jour 5

Alors comment vous en sortez vous pour l’instant ?

Je sais que ça peut paraitre difficile de suivre chaque jour tout ce qu’il faut faire.Si vous sentez une baisse de motivation, rappelez vous pourquoi vous le faites, et surtout à quel point vous valez ce que faites.

Allons vite revoir rapidement ce qu’on a écrit le premier jour.Ce que l’on veut dans ce défi bikini et pourquoi on le veut ! On le veut par ce qu’on veut se sentir, BELLE, SEXY, et IMPOSER dans notre BIKINI !

Maintenant répétez après moi : Je dois prendre un bon petit déjeuner, je dois inclure des protéines (oeufs, saumon fumé, même mes restes de blancs de poulets d’hier ! Tout ça c’est parfait pour moi, un yaourt, du fromage blanc…
Je dois prendre le petit déjeuner dans les 30-60 minutes suivant mon réveil, avant ou après ma séance de sport !

Voilà votre travail d’aujourd’hui les filles, trop facile non ? Et si vous partagiez votre petit déjeuner dans les commentaires ? 🙂

La séance de sport aujourd’hui est super cool… puisqu’il est temps de se détendre.

Les effets mentaux de l’exercice sont directement liés aux avantages physiques que vous pouvez vous attendre à atteindre.

La marche n’active pas le métabolisme en tant que tel mais va vous permettre de vous détentre et vous relaxer et donc de détoxiquer votre corps car elle va vous aider à éliminer les hormones de stress qui, elles, peuvent nous faire grossir !

Alors aujourd’hui enfilez vos plus belles baskets, vos plus belles chaussures de marche, et Hop dehors, idéalement dans la nature (parc, forêt, campagne). Marchez, détendez vous, ne pensez plus à rien, relaxez vous tout simplement ! Marché doucement sans vous souciez si vous le faite bien, expirez et inspirez correctement !

Voilà, voilà j’espère que vous vous êtes bien détendu pour aujourd’hui, et si vous avez une envie de suer vous pouvez toujours faire les séances des jour 1 et 2 🙂

 N’oubliez pas de laisser vos impressions dans les commentaires.

Si vous pensez que cet article peut aider d’autres personnes, partagez le 🙂 !

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