Pourquoi vous méritez une vie incroyable ?

Pourquoi vous méritez une vie incroyable ?

Vous méritez de vivre une vie incroyable !

D’atteindre vos plus grands désirs, d’accomplir vos rêves les plus importants, de vivre comme vous l’avez avoir du succeschoisi et de façon a être heureuse chaque jour.
Et vous méritez de vivre cette vie maintenant.
Pas demain.
Pas « quand vous aurez le temps ».
Pas quand vous gagnerez au loto.
Pas quand ça ira mieux.
Mais maintenant.

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Coco Chanel, Un jour, une Femme #2

Coco Chanel, Un jour, une Femme #2

Hey les Bombasses 🙂

Me voilà de retour avec un nouvel article dédié à une Femme qui a révolutionné le monde : GABRIELLE BONHEUR CHANEL dit  » Coco Chanel « 

Elle fait partie de ses femmes qui ont changé, révolutionné le monde et qui ont fait évoluer la condition féminine. Nous allons retracer sa vie, ses créations et voir la femme d’affaires qu’elle était devenue.

 

Commençons par le début…

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Un Jour, une Femme : Marie Curie

Un Jour, une Femme : Marie Curie

Salut à toutes 🙂

J’ai décidé qu’il était temps d’en apprendre un peu plus sur toutes ses femmes qui ont et qui changent le monde. Pour cela je vous proposerai à travers les chroniques « Un jour, une femme », l’histoire de femmes qui ont révolutionné ce monde, des femmes qui se sont battues et qui ont réussie ! Connaitre l’histoire de ces femmes me semble être essentiel pour notre propre réussite, ce sont des exemples, des inspirations, des héritages, pour nous toutes. Alors rendons leur hommage.

Aujourd’hui je commencerai la chronique « Un jour, une femme » par l’histoire de Marie Curie. J’étais l’autre jour dans notre jolie capitale « Paris », et j’ai notamment visité le Panthéon. C’est alors que j’ai découvert un endroit magnifique qui inspire vraiment quelque chose, comme si on pouvait ressentir la présence des tous les grands personnages qui y reposent. Parmi eux savez-vous combien de femmes y sont représentées ?

UNE SEULE…

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Ces personnes qui nous empoisonnent la vie

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Salut les Filles 🙂

Aujourd’hui je dédie un article un peu spécial pour dénoncer toutes ses « fausses amies », qui savent toujours tout mieux que tout le monde et se permettent de juger dès que l’occasion se présente ! Dans cet article je parlerai en connaissance de cause, puisque j’ai moi même été trop souvent dégoutée  par certaines personnes.

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Comment ressembler à Jennifer Aniston ?

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Qu’on l’aime ou pas, on ne peut pas nier que Jennifer Aniston a un corps de rêve. Et que les filles comme les gars aimeraient bien avoir ce corps (peut être pas pour les mêmes raisons).

Voyons ensemble ce qu’elle fait pour être si parfaite, pour voir si nous pouvons appliquer les mêmes recettes 🙂

 

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Comment passer une bonne nuit

Comment passer une bonne nuit

Hey les Filles !

Passez-vous aussi quelque fois des nuits horrible où il vous est impossible de fermer l’œil ?

Pour moi qui adore dormir, lorsque ça m’arrive c’est pire qu’un cauchemar !!!! :s
Et le problème ne s’arrête en général pas là. Passer la nuit en sautillant de chaque côtés du lit, rime avec être épuisée le lendemain

Mais ouff ! il y a une solution à cela 🙂

Après une dure journée de travail, passer une soirée SATISFAISANTE aide à bien dormir.

Alors pourquoi ne pas commencer ce soir ??

Qu’allez vous faire en rentrant ce soir ? Est-il mieux pour vous d’aller coûte que coûte à la gym peut importe votre niveau de fatigue ? Ou bien vous passeriez vous d’exercices pour ce soir ?
Préféreriez-vous passer du bon temps avec votre homme, vos enfants, ou encore une soirée au ciné entre copines ? Lire un bon livre ? Ou alors vous lancer dans une tâche que nous détestons toutes : RANGER NOTRE DRESSING ?

En rentrant ce soir, prenez 30 minutes de pause pour réfléchir à ce qui pourrait vraiment vous permettre d’être satisfaite et de passer une bonne soirée pour à la fin dormir paisiblement !?

Saviez-vous que dormir permet de nettoyer son cerveau des toxines créées pendant la journée, d’avoir une belle peau et surtout de garder la pêche et la banane 😀

« On ne dort pas pour dormir, mais pour agir ! » G.C Liechtenberg

Et vous quelles sont vos astuces pour passer une bonne nuit ?

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Comment garder sa motivation ?

Comment garder sa motivation ?

Salut les Filles,

On a vu ensemble dans le précédent article, quels étaient nos objectifs et si vous avez fait l’exercice super rapide vous avez normalement votre liste d’objectifs que vous aimeriez atteindre !

Maintenant que nos objectifs sont bien ciblés, il faut se motiver pour les atteindre  N’EST CE PAS :p ?

Le problème c’est qu’en général une fois que nos objectifs ont été défini avec précision, notre esprit tend à assimiler le fait que c’est comme si on les avait déjà atteint. Sauf que ce n’est pas du tout le cas !!
Ou alors on fait un pas en avant (deux heures de sport par exemple) et mécaniquement on se dit « oh c’est bon je vois que j’en suis capable » et du coup on perd toute la motivation initiale pour atteindre l’objectif.

Alors, j’ai fais des recherches et j’ai lu des livres qui m’expliquent pourquoi la motivation ne dure jamais. Et devinez quoi ? J’ai appris plein de trucs !

La chose la plus importante tout au long de ce blog c’est de CHANGER nos habitudes, supprimer celles qui nous nuisent et créer celles qui nous boost.

Saviez-vous que pour intégrer une nouvelle habitude, il suffit de l’appliquer pendant 21 jours (c’est à dire 3 semaines), par exemple si on souhaite faire 1 demie heure de sport par jours, les premier jours paraissent super difficiles et l’on à tendance à se dire « Aujourd’hui si je ne le fais pas c’est pas grave, j’en ferais plus demain » pour au final ne rien faire de plus.
Ce forcer pendant 21 jours permet d’obtenir de nouvelles habitudes et ne plus pouvoir s’en passer. Cela permet surtout de transformer « efforts » en une tâche quotidienne.

En conclusion, il faut se forcer pendant quelques jours seulement !

Petit exercice :

Pour chaque objectif fixé, installez vous dans un endroit calme, et projetez vous dans le futur. Représentez vous celle que vous serez une fois votre objectif atteint: votre apparence, le bien-être, les émotions que vous ressentirez ou vous serez, etc.

Cet exercice aide à ancrer plus durablement dans votre esprit les buts que vous voulez atteindre. Pratiquer le une fois le matin et une fois le soir (ça peut prendre seulement 5 minutes une fois que vous avez l’habitude) et efforcez vous d’augmenter à chaque fois l’intensité des émotions que vous ressentez et la précision de votre vision.

« A l’origine de toute action, il y a une pensée », Ralph Emerson

 

Ensuite, prenez un support papier et notez pour chaque objectif comment vous allez les atteindre.

La clé est de commencer petit pour par la suite augmenter et de ne surtout pas vouloir trop en faire dès le début.Vous sauteriez dans l’eau sans apprendre à nager vous ?

Petit à petit. Le simple fait de réaliser une action différente dans sa vie amène de nouveaux résultats, c’est plutôt logique car si l’on fait toujours les mêmes choses comment peut-on obtenir du nouveau ?

Par exemple :

Mon 1er objectif est de :
Avoir un corps plus ferme/tonique  -> Faire 20 minutes de sport par jours: Cela ne semble pas énorme en sachant qu’il faut compter l’échauffement et les étirements :p. Mais au bout de 21 jours (plutôt insignifiant à l’échelle d’une vie) j’aurais pris l’habitude de faire du sport tous les jours sans compter la différence entre ne rien faire du tout et 21×20 minutes de sport en résultat.

Auparavant j’avais fixé, 1 heure, 3 fois dans la semaine (lundi, mercredi, vendredi), sauf que lorsque j’ai commencé le lundi à faire 1 heure, le lendemain je n’arrivai même plus à descendre les escaliers tellement j’avais de courbatures, et le mercredi les courbatures étaient encore là. Résultat: j’ai abandonné (mon esprit trouvais tout seul l’excuse « j’attends de ne plus avoir de courbatures et je m’y remet »; ce qui n’aide pas pour ancrer une nouvelle habitude). J’ai donc revue ma stratégie et décidée d’y aller petit à petit: diminuer le temps de sport mais le pratiquer plus régulièrement.

Petit conseil :

Faites comme moi, tenez un petit cahier/journal où vous pourrez répertorier tous les exercices et astuces à réaliser.Cela permettra de voir votre progression au fur et à mesure que l’on avance ensemble 🙂 

Voilà les filles, j’espère que cet article vous aidera à vous motiver et surtout à le rester ! Laissez moi vos commentaires sur votre progression, si vous avez d’autre astuces etc…

& surtout n’oubliez pas

« Commencez maintenant, pas demain. Demain est une excuse de perdant  » Andrew Fashion

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Atteindre ses objectifs !

Atteindre ses objectifs !

 

Salut Les Filles !

Alors voilà, j’espère que vous êtes allez faire un petit tour sur ma page à propos :), cette page vous en apprendra un peu plus sur moi et  surtout quel est l’objectif de ce blog.

En parlant d’objectifs ?! pour inaugurer ce blog et commencer l’aventure avec vous, voici ce dont on va parler aujourd’hui !

 

NOS OBJECTIFS 

Nous en avons toutes n’est ce pas ? (des objectifs) mais nous avons surtout beaucoup de mal à les tenir. Enfin en ce qui me concerne j’ai plein de but à atteindre plus ou moins conséquents à court moyen et long terme, mais mon problème c’est que je n’arrive jamais jusqu’au bout :/

Pourquoi ? 😮
Plusieurs (soi-disant) bonnes raisons :
1. J’ai plein d’idées dans la tête -> Je me perds tellement j’en ai, je ne sais pas par où commencer..
2. Je me lance quand même… pleine de bonnes intentions, j’attend le dimanche soir pour me dire, OK ! A PARTIR DE DEMAIN JE M’Y MET.
3. Lundi OK, Mardi OK et puis mercredi arrive, je commence à me trouver des excuses… mais pourquoi je fais ça ? pourquoi ma motivation disparait ? J’ai pourtant envie mais je n’y arrive PAS.
Parce que la motivation ça se travaille, et ça se partage ! 🙂
Je vous propose de faire un premier exercice ensemble, tout simplement en prenant une feuille de papier ou bien une note numérique, ce que vous voulez 🙂 et lister tous vos objectifs, tous ce qui vous passe par la tête.
note objectifs
Ensuite vous allez les classer : De celui que vous voulez atteindre le plus rapidement et celui à plus long terme.
Vous pouvez très bien vouloir en atteindre plusieurs en même temps, alors n’hésitez pas à les classer au même niveau 🙂
Liste objectifs
Super les Filles vous avez terminées le premier exercice !!! :p
Maintenant que vous avez vos objectifs bien notés et bien classés, il va falloir les ATTEINDRE 🙂 et voici ce que l’on va faire jours après jours ensemble !
Et vous quels sont vos objectifs ?
 » Dites à tous le monde ce que vous voulez faire et quelqu’un vous aidera à l’accomplir « 
W. Clement Stone

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