Semaine 7: Plaidoyer pour les abdominaux

Abdos

Salut les Bombasses,

 

On se retrouve aujourd’hui pour la semaine numéro 7 du défi.

Je repars pour les semaines 7 et 8 sur un programme principalement axé sur les protéines.
En effet, les semaines 5 et 6 consistaient à « écouter son corps« . Mais, j’ai envie de me refaire une période de perte de graisse pour pouvoir rendre mes abdos plus visibles.

Les semaines « écouter son corps «  permettent après une bonne perte de poids de se stabiliser et d’éviter l’effet yoyo. Alors évidemment, c’est génial de perdre du poids et encore mieux de ne pas le reprendre !

 

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Semaine 5 : Ecouter son corps et ses envies

 

phase d'ecoute

Salut les Bombasses,

 

Cette semaine était un peu moins structurée ! Juste un peu car j’ai eu le droit cette semaine de me faire plaisir 🙂

L’objectif de cette semaine était d’essayer d’écouter mon corps et apprendre à ne plus suivre des programmes bien définis dans le but de garder mes résultats que j’ai obtenu depuis la première semaine.

Mais attention, cela ne veut pas dire que j’ai mangé tout et n’importe quoi ! L’idée était simplement de me demander : Qu’est ce que j’ai besoin ? Est ce que j’ai besoin de prendre mes collations ou non ? Est ce que j’ai envie de manger sur le pouce ou un repas complet ? J’ avais juste à manger selon mon envie.

 

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Semaine 4:Comment devenir amis avec les protéines et les bonnes graisses ?

Semaine 4:Comment devenir amis avec les protéines et les bonnes graisses ?

Salut les Bombasses,

 

Cette semaine est une semaine importante ! C’est depuis l’ Ecosse que je vous rédige le compte rendu de ma 4ème semaine 🙂

Une semaine bien remplie puisque j’ai déménagé en Ecosse 😉 mais également très importante au niveau du défi ! J’ai d’ailleurs testé la whey comme je vous l’avais annoncé la semaine 3.

 

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Semaine 3:Une discipline de moine et une fable pour réaliser ses rêves !

moine

 

Hey les Bombasses,

C’est avec du retard que je vous fais le résumé de ma 3ème semaine de défi. Je m’en excuse, je suis en plein départ pour l’Ecosse alors j’ai eu pas mal de choses à régler…
Mais j’ai quand même persévéré dans mon défi et surtout j’ai lu un livre génial: « Le moine qui vendit sa
ferrari » de Robin S. Sharma.
Alors voici pour vous les résultats de ma troisième semaine de défi !

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Semaine 2:Des journées intenses à l’image d’une activiste ukrainienne

intense

Salut les Bombasses,

 

Cette nouvelle semaine de défi m’a apporté des résultats visibles !

Mais, vous me donnerez votre avis sur les photos…

J’ai un peu suivi la même méthode que durant la 1ère semaine mais en réintroduisant des glucides. J’ai également lu le livre « INNA, les paradoxes d’une Femen ».

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Semaine 1 : La Lady face aux protéines !

Lady protéine

Salut les Bombasses 🙂

 

Cette première semaine de défi a été intense ! Mais elle m’a donnée des résultats très satisfaisants !

Sur le plan physique, je me suis retrouvée sur un véritable champs de bataille avec les protéines.

Et sur le plan mental, j’ai commencé avec un livre plutôt facile à lire – « Comment être une vraie Lady ? ».

Mais intéressant car comme vous aller le voir, une Lady a de nombreux points communs avec une Bombasse.

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