8 idées de snack

Si vous suivez ce blog et surtout si vous êtes inscrites à la newsletter (rentrez votre mail dans l’encadré à droite sinon), vous connaissez l’importance des snacks/collations dans la journée. Je sais que ce n’est pas toujours facile d’avoir des idées pour ses snacks, alors pour vous aider à lutter contre le « syndrome du snack blanc », je vous donne mes recettes favorites:

smoothie– Smoothie: Prenez des fruits ou des légumes frais que vous aimez et de préférence parmi ceux-ci.
Mixez dans un blender et laissez le bien rafraichir. L’avantage du smoothie ( fait maison ) est que vous conservez une grande partie des vitamines et minéraux.

 

milkshake

 

-Milk Shake: De la même façon qu’un smoothie vous pouvez réaliser un milkshake en mixant simplement les fruits (environ 150g) avec 3 cuillères à soupe de lait et du fromage blanc.

 

fruits a coque-Sushi salade: Enroulez simplement une tranche de saumon fumé dans une feuille de salade (ou de chou)

-Des fruits à coque: amandes, noisettes, noix de cajoux, noix, …

-Des petits amuse bouche: préparez par vos soins, vous pouvez faire tout ce qui vous ferait plaisir: feta enroulée dans du jambon, rondelles de tomates, petites tranches de rosbifs,… L’image à la une de cet article est un bon exemple  (bon dans les deux sens du terme).

oeuf a la coque

-Oeufs à la coque ou oeufs durs: Préparez les à l’avance (valable pour tout le reste d’ailleurs) pour les emmener au bureau, en cours, etc

 

En boisson, un jus de fruit fait PAR VOS SOINS est parfait. Voici une recette d’un cocktail explosif:

*4 oranges
*8 abricots bien mûrs
*1 branche de céleri
*2cm de gingembre

Coupez en morceaux les abricots (rincés et dénoyautés) ainsi que le céleri et le gingembre pelés.
Mettez les dans un blender avec le jus des oranges.
Mixez jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Buvez avec des glaçons. L’idéal étant de le boire immédiatement pour profiter de la vitamine C qui a tendance à se dissiper.jus

Enfin, le plus simple est de se faire une mini assiette des restes des gros repas de la journée qui sont bien évidemment des repas sains et équilibrés !

« Ne rêvez pas votre vie, vivez vos rêves ! »

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